Witajcie, dziś dostałem porządny cios w szyje :P Nie chce sie rozpisywac jak do tego doszło, ale w każdym razie widziałem chwile gwiazdki. Minelo od tego jakies 7 godzin i ból się nieco zmienił. Boli przy połykaniu śliny cała lewa strona szyji i aż po ucho. Ogólnie czuje ból jak wykonuje jakieś czynności, w których szyja musi pracować :P Jednak [...]
Siema, chciałbym zrzucić kilogramy, a później zrobić trochę mięśni. Ważę 90kg, wzrost 185cm, obwód w pasie 110cm. Jem głównie szybko i niezdrowo. Chciałbym wiedzieć od czego mam zacząć, co jeść, czego nie, jak i co ćwiczyć. Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże.
[...] tluszczy na kilogram masy ciala. Dieta ulozona na tym forum, bardzo ja sobie chwale. Cwiczylem 6 tygodni na mase co dalo mi skok z wagi 58kg do 62 w porywach 63kg. Chcialbym zrobic sobie teraz tydzien regeneracji i znowu cwiczyc na mase. Regeneracja bedzie polegala na tym, ze bede cwiczyl przez ten tydzien normalnie pon,sroda,piatek tylko, ze [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Po dość długiej przerwie od saa (10 lat) postanowiłem powrócić do ich suplementacji. Ponieważ mam skłonność do łysienia i nie zależało mi na nie wiadomo jakich przyrostach, postanowiłem zdecydować się na połączenie testosteronu i boldenonu w dawkach 250mg/e5d. Wszystko było w porządku do czasu 4 dawki. Wtedy [...]
Witam zbieram się na cykl masowy i zastanawiam się czy nie zrobić takiego połączenia co myślicie? chodzi o to że nie chcę się otłuścić moge nawet wrzucić jakieś areoby ale taki układ wydaje mi się dość korzystny co wy na to? no i jak to brac?:P
Po porażce z Frankiem Mirem w drugiej rundzie, pierwszej porażce w karierze przez TKO, Ed Soares, menadżer Minotauro powiedział jednemu z magazynów sztuk walki, żę Nog bierze sobie wolne, by wyleczyć się z wszystkich kontuzji, oraz odpocząć trochę od MMA. “Teraz gdy już jest po walce, Antonio ma czas na odpoczynek. To chwila na wyleczenie [...]
ile kosztują zajęcia Aikido? co muszę zrobić, jeśli chcę pierwszy raz wybrać się na takie zajęcia ? jakie warunki muszę spełniać i co muszę robić ?????????? ???????????????? ?????????????? ????? ????????? ???????????????????? ?????
Jaka jest strona żebym mogła stworzyć konto i hasło użytkownika??? BARDZO PROSZĘ O POMOC nie wiem co robić zainstalowałam ją i co nie mogę grać :( pomocy proszę odpisujcie szybko podawajcie linki stron w których mogę i to zrobić i dzięki tym którzy mi odpowiedzieli papa. POMOCY!!!! :)
Lecę 12 tydzień ENAN solo, zastanawiam się nad zmiana estra na PROP + WINO na jakiś czas 8 tyg np. Później dalej ENAN bo nie chce jak na razie schodzić z cyklu :P Doradzi ktoś jak to sensownie zrobić i w jakim momencie? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata [...]
Witam. Jestem w 31 dniu cyklu enan (Jelfa) 400 mg per week. Mam enana na 1,5 miecha. Lepiej dalej lecieć enanem kolejne 1,5 miecha, czy spróbować propka? Jestem endo, myślałem by spróbować propka, tylko nie wiem jakiej firmy (Shree jest ok teraz)? i jak zrobić przejście ewentualnie? Ew. chcaiłbym go brać przez miesiąc. Swoją drogą biorę pół tabsa [...]
[...] wykonywać ćwiczenia pod koniec listopada ręka była w miare sprawna z jednym wyjatkiem nie mogłem podnieść reki po nad obręcz barkowa stwierdzono że przeszkadzaja mi druty trzeba zrobic szybko ich usuniecie 3 grudnia miałem operacje szwy zostały wczoraj usunięte i co ręki dalej nie podnoszę po nad bark może mi ktoś pomóć w tej sprawie
Witam mam takie pytanie jak w temacie jak mam przygotować te drożdze ile gram ile wody ponieważ nie chce sobie krzywdy zrobić z tego co wiem to nie można spozywać tak o drożdzy odrazu z lodówki.
Witam. Mam 18 lat 183cm wzrostu waga 82kg. Mój staż to ponad 1,5 roku. Mam problem z klatką piersiową, siła stoi w miejscu. Na płaskiej mój rekord wynosi 78kg i nie mogę się przebić dalej. Albo spada albo stoi w miejscu(już tak od około 5miesięcy), inne partie są ok, czuje że rosną i siła idzie. Do tej pory stosowałem krete(różne rodzaje). Jeżeli [...]
[...] sutka ktore do tej pory powoli schodzi chociaz minal juz ponad miesiac. co z tego wynika.. ze mam duza tendencje do ginekomastii. mam 22 lata cwicze na silowni 4, planuje zrobic wiosna cykl myslalem nad propą solo. byc moze ktos mi cos doradzi i uzupelni moja niewiedze. dodam jeszcze ze po zjedzeniu jungle werfare okolo 10 tabletek bylo to [...]
dzis poszedłem do przychodni zrobic badania kontrolne jamy brzusznej. lekarz powiedział mi ze mam jakis torbiel nerki prawej!!:( co to jest?! czy to jest cos groźnego i jak to się leczy, czy jest szansa wyleczenia tego torbiela? pomóżcie mi prosze:(
Witam Postanowiłem sie w koncu za siebie wziąc w i koncu zrobic porządny cykl na mase w tym celu udałem sie na zakupy i sprawiłem sobie Whey mass gain 3kg L-glutamin 200g Creapture Monohydrate 500g Dextrose 250g wszystko oprcz dextrozy firmy hi tec i tutaj pare moich pytań czy moge polaczyc z soba kreatyne z glutamina w sensie czy moge to wsypac [...]
Witam, chciałbym zrobić flage(chyba każdy wie o co chodzi), tylko nei wiem jaki trening bylby na to najlepszy. Domyslam sie, ze trzeba miec mocne miesnie brzucha szczegolnie skośne, a ze miesnie proste brzucha cwicze systematycznie z dobrymi efektami, dlatego chcialem zapytac o jakies efektywne ceiczenia na miesnie skosne..?? Płeć: Mężczyzna [...]
witam wszystkich. chcialbym sie zapytac czemu jak robie klate juz po pierwszych serjach strasznie mnie bola bary nie wiem co jest czasem czuje ze klata ma sile zrobic wiecej ale bary mi nie wytrzymuja co mam robic ? :(
Siema dziś robiłem trening ACT (przedostatni trening i potem masa!). No i postanowiłem zrobić troszkę inaczej (robię aktualnie 4 obwody), zacząłem przysiady zrobiłem 4 serie, potem martwy ciąg 4 serie, potem wyciskaskanie 4 serie itd. Zrobilem innym sposobem i ładnie weszło! (fakt słabszy byłem w 3 i 4 serii, ale czułem się bardziej zmęczony niż [...]
Zanim zaczniecie pisac to powiem cos o sobie :) Trenuje kickboxing, niechodze na siłownie ( ale mam zamiar cos wykombinować) waze 64-65kg mam 179,5cm wzrostu mam 17lat. Teraz mnie interesuje trening na wszystkie miesnie od brzucha wzwyż, pozostając przy tej samej wadze! Chodzi mi głownie o rzeźbe + siłe niezapominajac otym zeby niestracic [...]
